Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dengan Cepat Dalam 2 Minggu

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Dalam Waktu 2 Minggu – Untuk bisa melakukan peninggi badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu memang sebenarnya bisa saja diraih asalkan kamu bisa konsisten dan disiplin dalam melakukannya nanti.

Cara Meninggikan Badan

Memang untuk meraih semua impian kita tidak bisa melakukan secara instant ya, butuh konsisten dan juga kesabaran agar hasilnya maksimal nanti.

Untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal, sebenarnya ada 3 faktor penting yang harus benar-benar kamu perhatikan nanti.

Dari 3 faktor yang kamu maksud itu adalah : nutrisi yang kamu konsumsi setiap hari, latihan fisik serta cara memposisikan postur tubuh setiap melakukan aktifitas nanti.

Dan yang tidak kalah pentingnya adalah sugesti atau keyakinan pada diri sendiri akan hasil yang akan kamu peroleh nanti.

Hal tersebut perlu dilakukan agar nantinya kamu bisa menjadi semangat serta keyakinan jika usaha kamu ini nantinya tak akan sia-sia.

Nah mungkin tidak perlu berlama-lama lagi ya, mending langsung saja kita simak bersama ulasan tentang cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu dibawah ini.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dengan Cepat Dalam 2 Minggu.

Nutrisi dan Istirahat yang maksimal

Untuk proses perbaikan sel-sel tubuh, maka akan dapat bekerja maksimal nantinya disaat kita dalam posisi istirahat yang cukup setiap harinya, tidak terkecuali dengan proses pertumbuhan badan seperti penambahan tinggi badan.

Cara Meninggikan Badan

Maka dari itu, usahakan dalam semalam kamu bisa mendapatkan waktu istirahat minimal 8 jam sehari, selain itu kamu juga harus memperhatikan asupan gizi yang anda konsumsi setiap harinya karena hal ini juga berpengaruh pada pertumbuhan.

Usahakan kamu mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalori cukup serta dilengkapi dengan protein, seperti daging, keju, susu, ikan, dan juga telur, serta memiliki makanan yang memiliki kandungan kalsium, Vitamin D, serta Magnesium sebagai pelengkapnya.

Perlu di ketahui jika faktor kekurangan gizi didalam tubuh juga bisa menghambat proses pertumbuhan tinggi badan seseorang juga nantinya.

Percepat kinerja Hormon pertumbuhan

Cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu selanjutnya adalah dengan meningkatkan kinerja dari hormon pertumbuhan didalam tubuh kamu. Untuk cara mempercepat kinerjanya sendiri kamu diharuskan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi Zinc yang cukup banyak.

Jangan Begadang

Begadang merupakan sebuah kegiatan yang sering dilakukan oleh seseorang dimalam hari, kegiatan ini sebenarnya kurang begitu bermanfaat jika momen tidak tepat, seperti contohnya begadang hanya sekedar untuk nongkrong saja sambil minum kopi hingga larut. Padahal besok paginya harus masih beraktifitas.

Dan yang lebih parahnya kegiatan ini berlangsung hampir setiap hari, jika kegiatan ini tidak kamu hentikan sekarang juga, maka hal tersebut bisa berdampak buruk nantinya karena akan menghambat proses pertumbuhan tinggi badan juga.

Ketika kamu begadang, maka secara otomatis waktu istirahat kamu pun yang normalnya harus dilakuakn 7-8 jam perhari, tidak akan terpenuhi nantinya. Padahal menurut hasil penelitian, proses pertumbuhan tinggi badan ini juga berlangsung pada saat sedang tertidur.

Maka dari itu, agar proses pertumbuhan tinggi badan kamu bisa berjalan secara optimal, mulai sekarang hentikan kebiasaan begadang kamu agar nantinya tubuh bisa bertumbuh secara cepat. Apalagi begadang juga bisa menimbulkan gangguan kesehatan lainnya nantinya.

Mengkonsumsi Susu Tinggi Kalsium

Agar bisa mendapatkan tinggi tubuh yang ideal dengan cara cepat, manusia membutuhkan pasokan nutrisi yang berupa kalsium cukup besar nantinya.

Dan salah satu tehnik yang bisa kamu terapkan akan kebutuhan kalsium harian kamu tersebut, bisa dengan mengkonsumsi susu yang tinggi akan kandungan kalsium.

Mengkonsumsi susu berkalsium tinggi pada saat pagi hari dan juga sebelum tidur secara rutin, bisa menjadikan pertumbuhan kamu akan semakin cepat nanti. Jika anda bosan dengan mengkonsumsi susu setiap hari, anda bisa mengakalinya dengan mengkonsumsi olahan dari susu ini, seperti yoghurt maupun es cream. Perlu di ingat ya, untuk susu yang anda pillih harus memiliki kalsium tinggi dan rendah lemak.

Baca Juga : 
Cara Meninggikan Badan 2 - 5 cm dalam 10 Hari.
Cara Agar Cepat Tinggi Di Usia 13 - 20 Tahun yang Terbukti Ampuh.

Melakukan berbagai olahraga Seperti berikut ini :

Vertikal hanging / bergelantungan

Pada saat pagi hari sebelum beraktifitas, lakukanlah sedikit olah raga ringan agar tubuh kembali bugar. Namun jika anda ingin melakukan olahraga yang bisa menambah tinggi badan, silahkan memilih olahraga vertikal hanging atau bergelantungan.

Cara Meninggikan BadanKamu bisa bergelantungan pada bingkai atas pintu yang biasanya tersedia, pastikan posisi bingkainya berada cukup tinggi sehingga kamu bisa bergelantungan diatas lantai minimal 10 cm. Tujuan dari teknik ini adalah untuk melenturkan otot serta tulang punggung kamu, agar nantinya bisa melakukan peregangan. Kamu bisa melakukan kegiatan ini minimal 3 kali seminggu nantinya.

Cobra Stret / Peregangan Cobra

Untuk melakukan peregangan cobra ini, kamu juga bisa melakukannya pada saat pagi hari setelah bangun tidur. Cara melakukannya, silahkan kamu pertama harus dalam keadaan tengkurap, lalu silahkan bertumpu pada telapak tanganyang menghadap kebawah, setelah itu silahkan anda mulai melengkungkan badan dengan posisi punggung melengkung.

Pastikan posisi kedua lengan kamu lurus dengan bertumpu pada kedua telapak tangan, secara perlahan silahkan kamu tarik sekuat mungkin untuk memicu kelunturan pada tulang belakang kamu agar bisa bertambah panjang.

Setiap hari kamu bisa melakukan peregangan selama 3 hingga 4 sesi, dan setiap sesi pertahankan hingga 10-30 detik.

Peregangan tulang belakang kedepan

Cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu selanjutnya ini silahkan adan awali dengan duduk dilantai, lalu silahkan lebarkan kaki sejajar pada bahu dan lurus kedepan.

Posisikan badan maupun tulang belakang dalam kondisi tegak, jika sudah mulai melakukan peregangan dengan cara mencoba menggapai kedua ujung telapak kaki kamu dengan menggunakan kedua telapak tangan.

Kondisi ini nantinya akan membuat tulang belakang kamu melengkung tertarik kedepan sehingga bisa bertambah panjang nantinya.

kamu bisa melakukan 3-4 sesi dalam sekali latihan nantinnya untuk mendapat hasil maksimal. Dalam sekali sesi anda bisa melakukannya hingga 10-15 detik, lakukan cara ini selama 4-5 kali semingga secara rutin dan jua konsisten.

Optimis dan Berfikir Positif

Terapkan selalu jiwa optimis selama melakukan latihan ini, hal tersebut akan sangat baik selama melakukan latihan kamu nanti. Disaat fikiran kamu dipenuhi rasa tidak percaya akan hasil atau kerja keras yang kamu dapatkan selama melakukan usaha ini, maka hal ini akan berdampak pada psikis sehingga hasil yang kamu dapat pun tidak akan maksimal nanti.

Untuk mendapatkan tinggi badan maksimal memang tidak semudah yang ada dalam fikiran kamu, butuh usaha yang cukup keras selama proses pelatihannya nanti. Semua orang yang sukses dalam mendapatkan postur tubuh tinggi ideal impiannya, semua butuh usaha keras.

***

Demikian informasi dari kami tentang cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu, semoga apa yang kita bagikan ini bermanfaat dan bisa membantu masalah kamu dalam hal tinggi badan. Selamat mencoba.

Iklan

Satu respons untuk “Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dengan Cepat Dalam 2 Minggu

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s