Macam-macam Buah yang Dapat Meninggikan Badan

Bagi Anda yang sedang proses meninggikan badan sebaiknya banyak mengkonsumsi makanan yang bergizi yang bisa membantu proses pertumbuhan tulang secara alami. Makanan yang memiliki kandungan yang baik akan cepat merangsang hormon pertumbuhan pada tulang.

Buah Peninggi Badan

Tulang dan otot sangat membutuhkan unsur-unsur nutrisi pada makanan sehingga memiliki pengaruh yang sangat besar dalam proses meninggikan badan. Ada 3 unsur nutrisi yang dibutuhkan tubuh diantaranya protein, mineral, dan juga vitamin. Ketiga unsur tersebut sangat diperlukan untuk hormon pertumbuhan serta pemeliharaan tulang.

Salah satu makanan peninggi badan yaitu buah. Namun, tidak semua buah kandungan yang baik untuk pertumbuhan tulang. Dibawah ini ada beberapa buah yang sangat baik untuk pertumbuhan serta kesehatan tulang. Diantaranya:

Macam – Macam Buah Peninggi Badan

1. Buah Anggur

Buah yang memiliki bentuk mungil ini sangat baik sekali untuk meninggikan badan. Hal ini karena ada kandungan vitamin C yang sangat baik untuk tulang rawan, serta kandungan kalsium yang sangat baik untuk memperkuat gigi dan tulang.

2. Buah Kiwi

Buah kiwi merupakan salah satu buah yang memiliki nilai gizi yang cukup baik. Didalamnya terkandung sejumlah antioksidan yang tinggi seperti flavonoid dan fitonutrien, yan sangat membantu meningkatkan sistem imun. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan kalsium, kalium, dan vitamin K yang sangat baik untuk perkembangan tulang.

3. Buah Jeruk

Buah jeruk sangat baik sekali untuk melindungi tulang dan kesehatan gigi. Hal ini karena jeruk memiliki kandungan yang komplit dan kaya akan antioksidan. Ada beberaapa kandungan buah jeruk diantaranya asam amino, beta karoten, asam folat, kalium, kalsium, zat besi, fospor, dan seng.

4. Buah Pepaya

Buah pepaya merupakan sumber vitamin K yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Dengan mengkonsumsi buah pepaya maka akan terpenuhi kebutuhan vitamin K pada tulang. Vitamin K dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi ekresi kalsium sehingga membantu proses pertumbuhan.

5. Buah Pisang

Pisang memiliki beberapa nutrisi penting yang membantu kesehatan seperti membantu melancarkan BAB. menurunkan berat badan, serta untuk kesehatan jantung. Selain itu juga, pisang dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium pada tulang sehingga dapat membantu proses perumbuhan.

Semoga bermanfaat…

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout /  Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout /  Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout /  Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout /  Ubah )

Connecting to %s