Macam-macam Buah yang Dapat Meninggikan Badan

Bagi Anda yang sedang proses meninggikan badan sebaiknya banyak mengkonsumsi makanan yang bergizi yang bisa membantu proses pertumbuhan tulang secara alami. Makanan yang memiliki kandungan yang baik akan cepat merangsang hormon pertumbuhan pada tulang.

Buah Peninggi Badan

Tulang dan otot sangat membutuhkan unsur-unsur nutrisi pada makanan sehingga memiliki pengaruh yang sangat besar dalam proses meninggikan badan. Ada 3 unsur nutrisi yang dibutuhkan tubuh diantaranya protein, mineral, dan juga vitamin. Ketiga unsur tersebut sangat diperlukan untuk hormon pertumbuhan serta pemeliharaan tulang.

Salah satu makanan peninggi badan yaitu buah. Namun, tidak semua buah kandungan yang baik untuk pertumbuhan tulang. Dibawah ini ada beberapa buah yang sangat baik untuk pertumbuhan serta kesehatan tulang. Diantaranya:

Macam – Macam Buah Peninggi Badan

1. Buah Anggur

Buah yang memiliki bentuk mungil ini sangat baik sekali untuk meninggikan badan. Hal ini karena ada kandungan vitamin C yang sangat baik untuk tulang rawan, serta kandungan kalsium yang sangat baik untuk memperkuat gigi dan tulang.

2. Buah Kiwi

Buah kiwi merupakan salah satu buah yang memiliki nilai gizi yang cukup baik. Didalamnya terkandung sejumlah antioksidan yang tinggi seperti flavonoid dan fitonutrien, yan sangat membantu meningkatkan sistem imun. Selain itu, buah ini juga memiliki kandungan kalsium, kalium, dan vitamin K yang sangat baik untuk perkembangan tulang.

3. Buah Jeruk

Buah jeruk sangat baik sekali untuk melindungi tulang dan kesehatan gigi. Hal ini karena jeruk memiliki kandungan yang komplit dan kaya akan antioksidan. Ada beberaapa kandungan buah jeruk diantaranya asam amino, beta karoten, asam folat, kalium, kalsium, zat besi, fospor, dan seng.

4. Buah Pepaya

Buah pepaya merupakan sumber vitamin K yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Dengan mengkonsumsi buah pepaya maka akan terpenuhi kebutuhan vitamin K pada tulang. Vitamin K dapat meningkatkan penyerapan kalsium dan mengurangi ekresi kalsium sehingga membantu proses pertumbuhan.

5. Buah Pisang

Pisang memiliki beberapa nutrisi penting yang membantu kesehatan seperti membantu melancarkan BAB. menurunkan berat badan, serta untuk kesehatan jantung. Selain itu juga, pisang dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium pada tulang sehingga dapat membantu proses perumbuhan.

Semoga bermanfaat…

Iklan

Macam-macam Makanan Peninggi Badan untuk Dewasa

Makanan Peninggi Badan – Memiliki tubuh tinggi merupakan keinginan banyak orang mulai dari anak kecil hingga dewasa.

Makanan Peninggi Badan

Karena dengan memiliki tubuh tinggi kita akan tampil lebih percaya diri, terutama dalam urusan karier.

Kini banyak sekali pekerjaan yang memprioritaskan bentuk fisik seperti militer, perbankan, dan juga penerbangan.

Masa yang paling baik pertumbuhan yakni usia anak-anak hingga remaja, dimana usia tersebut tulang berfokus pada pertumbuhan. Namun, setelah melawati masa remaja atau menjelang dewasa tidak banyak pertambahan tinggi badan dan tulang lebih berfokus pada kepadatannya.

Ada dua penyebab pada usia dewasa tidak banyak mengalami pertumbuhan tulang diantaranya kurangnnya sekresi hormon pertumbuhan dan juga tertutupnya lempeng pertumbuhan. Hormon pertumbuhan dapat dirangsang dengan banyak mengkonsumsi makanan yang bergizi yang memiliki nutrisi yang baik untuk tulang. Dan juga disertai dengan aktivitas olahraga yang baik seperti joging, berenang, dan juga basket.

Nah, ada salah satu cara untuk membantu meninggikan badan di usia dewasa, yakni dengan mengkonsumsi makanan peninggi badan yang terbukti dapat merangsang hormon pertumbuhan. Dibawah ini ada beberpa daftar makanan peninggi badan diantaranya:

Makanan Peninggi badan

1.Bayam

Bayam meupakan jenis sayuran yang memiliki kandungan yang sangat banyak seperti kalsium, serat, vitamin, dan zat besi. Kandungan-kandungan tersebut sangat membantu pertumbuhan tulang dan merangsang kembali hormon pertumbuhan. Untuk mengkonsumsinya, Anda bisa menyajikannya berupa sayur bayam bening.

2. Wortel

Wortel meengandung vitamin C dan vitamin A dengan jumlah yang sangat banyak. Kandungan vitamin A pada wortel sangat baik sekali untuk indera penglihat kita, sedangkan kandungan vitamin C nya sangat bermanfaat untuk pertumbuhan dan kepadatan tulang dan gigi.

3. Susu

Susu merupakan menu wajib untuk seseorang yang ingin menambah tinggi badan. Kandungan kalsium yang sangat banyak pada susu sangat membantu dalam proses pertumbuhan.

4. Kacangan-kacangan

Kacang memiliki banyak sekali kandungan protein yang sangat baik sekali untuk merangsang produksi hormon pertumbuhan. Cara mengkonsumsinya yakni dengan merbus terlebih dahulu kacang tersebut atau bisa dijadikan salad.

5. Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan protein dan lemak yang baik. Selain itu juga telur memiliki kandungan vitamin D dan kalsium yang sangat baik untuk pertumbuhan. Cara mengkonsumsinya yang baik yaitu dengan cara direbus.

Semoga daftar makanan peninggi badan diatas bisa membantu proses pertumbuhan badan Anda.