Inilah Cara Meninggikan Badan di Usia 12 – 20 Tahun Secara Cepat

Beginilah cara meninggikan badan di usia 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, dan 20 tahun secara cepat dan alami tanpa efek samping. | Konsultasi Cara Cepat Tinggi, Whatapps 0821 1585 6412.

Cara Meninggikan Badan

Siapa sih yang tidak mau memiliki tinggi badan yang sempurna di usia remaja dan dewasa,? Tinggi badan sangat berpengaruh terhadap kepercayaan diri seseorang di depan umum.

Selain itu, tinggi badan juga sangat menunjang dalam karir di masa depan, karena sekarang ini banyak perusahaan – perusahaan yang memiliki syarat tinggi badan untuk menjadi karyawannya.

Terlebih lagi untuk menjadi seorang Polisi/Polwan, Pramugari, Pilot, Anggota TNI, dll membutuhkan tinggi badan standar yang diperlukan.

Faktanya di jaman sekarang banyak sekali orang yang memiiki tinggi badan yang pendek, baik laki – laki atau wanita.

Hal tersebut akan mengganggu terhadap cita – cita atau karirnya di masa depan.

Nah disini saya akan coba memberikan solusi terbaik untuk mengatasi masalah – masalah tinggi badan yang pendek, yakni dengan melakukan cara meninggikan badan di usia 12 – 20 tahun dengan cepat. Berikut Caranya.

Cara Meninggikan Badan di Usia 12 – 20 Tahun dengan Cepat dan Alami.

1. Jaga Ketegapan Postur Tubuh.

Cara Meninggikan Badan

Aktivitas apapun yang kamu lakukan, dianjurkan untuk tetap menjaga ketegapan postur tubuh kamu, ini sangat berpengaruh agar tulang tidak menekuk dan mudah bertambah tinggi jika di beri nutrisi yang tepat.

Membungkuk ketika duduk atau berdiri akan menghambat pertumbuhan tinggi badan, karena tulang akan tertekan oleh beban tubuh dan sulit bertambah tinggi.

Baca Juga : Vitamin Peninggi Badan Paling Ampuh bisa Menambah Tinggi 5 Cm dalam 30 Hari.

2. Olahraga.

Cara Meninggikan Badan

Olahraga sangat penting dalam membantu menambah tinggi badan dengan cepat dan alami.

Melakukan olehraga peninggi badan akan membuat tubuh menjadi lebih lentur, sehat, bugar, dan sikulasi hormon berjalan dengan baik.

Kamu bisa memilih salah satu olahraga peninggi badan yang akan dilakukan secara rutin dan teratur. Olahraga peninggi badan yang bisa kamu pilih salah satunya adalah :

Skipping, Basket, Renang, Sprint, Volly, Bulu Tangkis, dan Bersepedah.

Pilihalah salah satu olahrga tersebut, dan lakukan secara rutin setiap hari agar tinggi badan kamu bertambah sampai yang kamu inginkan.

3. Istirahat Cukup.

Cara Meninggikan Badan

Kamu harus tau, bahwa proses bertambahnya tinggi badan dilakukan tubuh disaat kita sedang terlelap tidur.

Tetapi, hal ini akan terjadi bila kita memiliki waktu beristirhat yang cukup, yakni 7 – 8 jam perharinya diandilakukan dibawah jam 22.00 WIB.

4. Penuhi Kebutuhan Nutrisi.

Ini yang paling penting dalam cara meninggikan badan, walaupun kamu melakukan olahrga secara rutin, tidur cukup dan menjaga ketegapan postur tubuh, namun tidak memenuhi kebutuhan nutrisi kalsium setiap harinya, maka usaha kamu akan sia – sia saja.

Memenuhi kebutuhan nutrisi setiap hari untuk bertambah tinggi sangat penting, karena nutrisi seperti kalsium dan zinc merupakan bahan utama untuk menambah panjang tulang dan memperkuatnya.

Maka dari itu kamu harus memnuhi kebuthanya setiap hari.

Untuk mempermudahnya kamu bisa menggunakan susu kalsium dan zinc yang berbahan alami serta aman bagi kesehatan.

Susu Kalsium NHCP dan Zinc Capsule dari Tiens sangat direkomendasikan untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan menambah tinggi badan kamu.

Cara Meninggikan Badan

Sudah banyak anak – anak, remaja bahkan orang dewasa telah bertambah tinggi dengan dibantu Paket peninggi Badan NHCP + Zinc ini, hanya dalam beberapa minggu tinggi badan kamu akan bertmabah 1 -10 cm.

Cara Meninggikan Badan Cara Meninggikan Badan

Sudah terdaftar di BPOM RI dan HALAL MUI, sehingga sangat terjamin aman bagi tubuh dan tidak menyebabkan efek samping.

Cara Meninggikan Badan

Iklan

Begini Cara Meninggikan Badan Seperti Orang Korea Selatan

Mungkin Anda sudah mengetahui, bahwa tinggi rata-rata orang Korea Selatan memiliki tinggi badan di bawah rata-rata tinggi badan orang Asia. Apabila dibandingkan dengan orang Eropa dan Amerika bedanya sangat jauh sekali.

Cara Meninggikan Badan Seperti Orang Korea

Seiring dengan perkembangan jaman dan perubahan gaya hidup, kini tidak sedikit orang Korea Selatan yang memiliki postur tubuh ideal dan bahkan menyamai orang-orang barat. Saat ini kebanyakan pria Korea Selatan memiliki tinggi badan mencapai 173 cm dan sudah melampaui tinggi badan orang Asia lainnya.

Setelah Korea ada beberapa negara Asia lainnya yang memiliki postur badan tinggi yaitu salah satunya Jepang. Postur badan orang Jepang kini selangkah lebih tinggi dari China, dulu tinggi badan rata-rata orang jepang lebih rendah dari China. Hal ini disebabkan perubahan gaya hidup dan faktor nutrisi pada makanan.

Nah, bagi Anda yang memiliki postur tubuh yang jauh dari ideal. Anda bisa merubah gaya hidup Anda menjadi lebih sehat dengan mengkonsumsi makanan-makanan bergizi dan olahraga teratur. Dibawah ini ada beberapa cara meninggikan badan ala orang korea selatan. Diantaranya:

Baca Juga : 
Cara Meninggikan Badan 2 - 5 cm dalam 10 Hari.
Cara Agar Cepat Tinggi Di Usia 13 - 20 Tahun yang Terbukti Ampuh.

Cara Meninggikan Badan Ala Orang Korea Selatan

1. Gunakanlah Waktu Istirahat dengan Baik

Istirahat merupakan suatu kebutuhan badan agar tetap bugar dikeesokan harinya. Istirahat yang baik yakni tidur dimalam hari sebanyak 8 hingga 11 jam. Pada waktu tidur tubuh memproduksi hormon pertumbuhan, sehingga dianjurkan sekali bagi anak-anak minum susu sebelum tidur yakni untuk merangsang hormon pertumbuhan.

2. Olahraga Teratur

Bagi Anda yang ingin mempunyai postur tinggi sangat dianjurkan untuk melakukan aktivitas olahraga secara teratur. Banyak sekali olahraga yang baik untuk pertumbuhan tulang seperti lari jarak pendek, joging, skipping, bola volly, renang, basket, dan masih banyak lagi. Selain olahraga tersebut, kini banyak sekali gerakan-gerakan senam yang sangat baik untuk latihan meninggikan badan.

3. Mengkonsumsi Makanan yang Bergizi dan Berprotein

Perubahan gaya hidup orang Korea maupun Jepang diawali dengan merubah pola makannya. Dulu orang jepang sering mengkonsumsi makanan yang berkabohidrat tinggi kini berubah menjadi konsumsi protein hewani. Harus Anda ketahui pertumbuhan tulang sangat berkaitan erat dengan makanan yang mengandung protein tinggi. Ada beberapa makanan yang memiliki kandungan protein seperti ikan, daging, telur, susu, kerang, cumi, almond, kedelai, dan beragam kacang-kacangan.

Semoga bermanfaat..

5 Minuman Susu untuk Peninggi Badan

Kurang idealnya tinggi badan terkadang membuat seseorang patah semangat untuk mendapatkan pekerjaan impiannya. Tidak dipungkiri, kini banyak sekali pekerjaan yang menuntut tinggi badan. Pekerjaan tersebut diantaranya seperti perbankan, militer, polisi, penerbangan, dan beberapa perusahaan tertentu yang mengharuskan memiliki tinggi badan ideal.

Menurut penelitian medis, pertumbuhan tulang akan menurun pada usia 20’an. Untuk seorang laki-laki pertumbuhan tulang hanya sampai usia 25 tahun, sedangkan untuk seorang perempuan pertumbuhan tulang hanya sampai usia 20 tahun. Pada usia tersebut tubuh hanya lebih memfokuskan pada kepadatan tulang.

Nah, maka dari itu bagi Anda yang masih berumur dibawah 20’an sebaiknya melakukan latihan untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal seperti renang salah satunya. Selain itu pastikan rutin mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi yang baik untuk pertumbuhan.

Pada artikel sebelumnya, kita sudah mengetahui daftar makanan-makanan yang baik untuk meninggikan badan. Selain itu, patut dicoba juga macam-macam minuman susu dibawah ini untuk menunjang pertumbuhan Anda.

Baca Juga : 

Inilah Susu Khusus Anak - Anak Usia 2 - 13 Tahun.

15 Susu Peninggi Badan di Apotik Dengan Harga Terjangkau.

Olahan Susu untuk Meninggikan Badan

1. Yogurt Murni

Yogurt merupakan olahan susu yang difrementasi yang cukup banyak digemari banyak orang. Kandungan kalsium pada yogurt sebesar 1100 mg yang sangat baik sekali untuk menguatkan dan pertumbuhan tulang. Namun, bagi Anda yang inginb mengkonsumsinya carilah yogurt murni yang tidak banyak bahan pemanisnya.

2. Susu Mete

Susu mete terbuat dari biji kacang mete yang diolah. Berbeda dengan rasa susu lain, susu kacang mete lebi gurih dan terasa kacangnya. Susu kacang mete sangat bagus untuk menguatkan tulang dan jaringan sehingga sangat cocok menemani latihan untuk mendapatkan tinggi badan.

3. Susu Almond

Susu almond merupakan olahan special dari biji almond atau banyak orang menyebutnya kacang almond. Susu ini sangat baik sekali bagi Anda yang kekurangan kalsium atau sebagai pengganti susu sapi. Susu almond memiliki kandungan vitamin D yang sangat baik sekali untuk menguatkan tulang dan juga pembentukan otot pada tubuh.

4. Susu Murni

Susu murni merupakan susu sapi yang masih asli yang belum dicampur bahan pemanis ataupun lainnya. Susu murni memiliki banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan dan juga pertumbuhan. Pada susu murni terdapat tiga nutrisi yang baik untuk pertumbuhan yakni protein, kalsium dan vitamin D.

5. Susu Buah

Susu buah merupakan campuran susu dan buah segar. Kini susu buah sudah banyak dijual bebas dipasaran dalam bentuk kemasan siap saji. Susu buah memiliki banyak pilihan rasa seperti rasa jeruk, stawberry, dan juga melon. Kelebihan susu buah yakni membantu penyerapan kalsium pada tulang.

Semoga bermanfaat…

Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dengan Cepat Dalam 2 Minggu

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Dalam Waktu 2 Minggu – Untuk bisa melakukan peninggi badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu memang sebenarnya bisa saja diraih asalkan kamu bisa konsisten dan disiplin dalam melakukannya nanti.

Cara Meninggikan Badan

Memang untuk meraih semua impian kita tidak bisa melakukan secara instant ya, butuh konsisten dan juga kesabaran agar hasilnya maksimal nanti.

Untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal, sebenarnya ada 3 faktor penting yang harus benar-benar kamu perhatikan nanti.

Dari 3 faktor yang kamu maksud itu adalah : nutrisi yang kamu konsumsi setiap hari, latihan fisik serta cara memposisikan postur tubuh setiap melakukan aktifitas nanti.

Dan yang tidak kalah pentingnya adalah sugesti atau keyakinan pada diri sendiri akan hasil yang akan kamu peroleh nanti.

Hal tersebut perlu dilakukan agar nantinya kamu bisa menjadi semangat serta keyakinan jika usaha kamu ini nantinya tak akan sia-sia.

Nah mungkin tidak perlu berlama-lama lagi ya, mending langsung saja kita simak bersama ulasan tentang cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu dibawah ini.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dengan Cepat Dalam 2 Minggu.

Nutrisi dan Istirahat yang maksimal

Untuk proses perbaikan sel-sel tubuh, maka akan dapat bekerja maksimal nantinya disaat kita dalam posisi istirahat yang cukup setiap harinya, tidak terkecuali dengan proses pertumbuhan badan seperti penambahan tinggi badan.

Cara Meninggikan Badan

Maka dari itu, usahakan dalam semalam kamu bisa mendapatkan waktu istirahat minimal 8 jam sehari, selain itu kamu juga harus memperhatikan asupan gizi yang anda konsumsi setiap harinya karena hal ini juga berpengaruh pada pertumbuhan.

Usahakan kamu mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalori cukup serta dilengkapi dengan protein, seperti daging, keju, susu, ikan, dan juga telur, serta memiliki makanan yang memiliki kandungan kalsium, Vitamin D, serta Magnesium sebagai pelengkapnya.

Perlu di ketahui jika faktor kekurangan gizi didalam tubuh juga bisa menghambat proses pertumbuhan tinggi badan seseorang juga nantinya.

Percepat kinerja Hormon pertumbuhan

Cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu selanjutnya adalah dengan meningkatkan kinerja dari hormon pertumbuhan didalam tubuh kamu. Untuk cara mempercepat kinerjanya sendiri kamu diharuskan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi Zinc yang cukup banyak.

Jangan Begadang

Begadang merupakan sebuah kegiatan yang sering dilakukan oleh seseorang dimalam hari, kegiatan ini sebenarnya kurang begitu bermanfaat jika momen tidak tepat, seperti contohnya begadang hanya sekedar untuk nongkrong saja sambil minum kopi hingga larut. Padahal besok paginya harus masih beraktifitas.

Dan yang lebih parahnya kegiatan ini berlangsung hampir setiap hari, jika kegiatan ini tidak kamu hentikan sekarang juga, maka hal tersebut bisa berdampak buruk nantinya karena akan menghambat proses pertumbuhan tinggi badan juga.

Ketika kamu begadang, maka secara otomatis waktu istirahat kamu pun yang normalnya harus dilakuakn 7-8 jam perhari, tidak akan terpenuhi nantinya. Padahal menurut hasil penelitian, proses pertumbuhan tinggi badan ini juga berlangsung pada saat sedang tertidur.

Maka dari itu, agar proses pertumbuhan tinggi badan kamu bisa berjalan secara optimal, mulai sekarang hentikan kebiasaan begadang kamu agar nantinya tubuh bisa bertumbuh secara cepat. Apalagi begadang juga bisa menimbulkan gangguan kesehatan lainnya nantinya.

Mengkonsumsi Susu Tinggi Kalsium

Agar bisa mendapatkan tinggi tubuh yang ideal dengan cara cepat, manusia membutuhkan pasokan nutrisi yang berupa kalsium cukup besar nantinya.

Dan salah satu tehnik yang bisa kamu terapkan akan kebutuhan kalsium harian kamu tersebut, bisa dengan mengkonsumsi susu yang tinggi akan kandungan kalsium.

Mengkonsumsi susu berkalsium tinggi pada saat pagi hari dan juga sebelum tidur secara rutin, bisa menjadikan pertumbuhan kamu akan semakin cepat nanti. Jika anda bosan dengan mengkonsumsi susu setiap hari, anda bisa mengakalinya dengan mengkonsumsi olahan dari susu ini, seperti yoghurt maupun es cream. Perlu di ingat ya, untuk susu yang anda pillih harus memiliki kalsium tinggi dan rendah lemak.

Baca Juga : 
Cara Meninggikan Badan 2 - 5 cm dalam 10 Hari.
Cara Agar Cepat Tinggi Di Usia 13 - 20 Tahun yang Terbukti Ampuh.

Melakukan berbagai olahraga Seperti berikut ini :

Vertikal hanging / bergelantungan

Pada saat pagi hari sebelum beraktifitas, lakukanlah sedikit olah raga ringan agar tubuh kembali bugar. Namun jika anda ingin melakukan olahraga yang bisa menambah tinggi badan, silahkan memilih olahraga vertikal hanging atau bergelantungan.

Cara Meninggikan BadanKamu bisa bergelantungan pada bingkai atas pintu yang biasanya tersedia, pastikan posisi bingkainya berada cukup tinggi sehingga kamu bisa bergelantungan diatas lantai minimal 10 cm. Tujuan dari teknik ini adalah untuk melenturkan otot serta tulang punggung kamu, agar nantinya bisa melakukan peregangan. Kamu bisa melakukan kegiatan ini minimal 3 kali seminggu nantinya.

Cobra Stret / Peregangan Cobra

Untuk melakukan peregangan cobra ini, kamu juga bisa melakukannya pada saat pagi hari setelah bangun tidur. Cara melakukannya, silahkan kamu pertama harus dalam keadaan tengkurap, lalu silahkan bertumpu pada telapak tanganyang menghadap kebawah, setelah itu silahkan anda mulai melengkungkan badan dengan posisi punggung melengkung.

Pastikan posisi kedua lengan kamu lurus dengan bertumpu pada kedua telapak tangan, secara perlahan silahkan kamu tarik sekuat mungkin untuk memicu kelunturan pada tulang belakang kamu agar bisa bertambah panjang.

Setiap hari kamu bisa melakukan peregangan selama 3 hingga 4 sesi, dan setiap sesi pertahankan hingga 10-30 detik.

Peregangan tulang belakang kedepan

Cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu selanjutnya ini silahkan adan awali dengan duduk dilantai, lalu silahkan lebarkan kaki sejajar pada bahu dan lurus kedepan.

Posisikan badan maupun tulang belakang dalam kondisi tegak, jika sudah mulai melakukan peregangan dengan cara mencoba menggapai kedua ujung telapak kaki kamu dengan menggunakan kedua telapak tangan.

Kondisi ini nantinya akan membuat tulang belakang kamu melengkung tertarik kedepan sehingga bisa bertambah panjang nantinya.

kamu bisa melakukan 3-4 sesi dalam sekali latihan nantinnya untuk mendapat hasil maksimal. Dalam sekali sesi anda bisa melakukannya hingga 10-15 detik, lakukan cara ini selama 4-5 kali semingga secara rutin dan jua konsisten.

Optimis dan Berfikir Positif

Terapkan selalu jiwa optimis selama melakukan latihan ini, hal tersebut akan sangat baik selama melakukan latihan kamu nanti. Disaat fikiran kamu dipenuhi rasa tidak percaya akan hasil atau kerja keras yang kamu dapatkan selama melakukan usaha ini, maka hal ini akan berdampak pada psikis sehingga hasil yang kamu dapat pun tidak akan maksimal nanti.

Untuk mendapatkan tinggi badan maksimal memang tidak semudah yang ada dalam fikiran kamu, butuh usaha yang cukup keras selama proses pelatihannya nanti. Semua orang yang sukses dalam mendapatkan postur tubuh tinggi ideal impiannya, semua butuh usaha keras.

***

Demikian informasi dari kami tentang cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu, semoga apa yang kita bagikan ini bermanfaat dan bisa membantu masalah kamu dalam hal tinggi badan. Selamat mencoba.