Inilah Cara Meninggikan Badan di Usia 12 – 20 Tahun Secara Cepat

Beginilah cara meninggikan badan di usia 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, dan 20 tahun secara cepat dan alami tanpa efek samping. | Konsultasi Cara Cepat Tinggi, Whatapps 0821 1585 6412.

Cara Meninggikan Badan

Siapa sih yang tidak mau memiliki tinggi badan yang sempurna di usia remaja dan dewasa,? Tinggi badan sangat berpengaruh terhadap kepercayaan diri seseorang di depan umum.

Selain itu, tinggi badan juga sangat menunjang dalam karir di masa depan, karena sekarang ini banyak perusahaan – perusahaan yang memiliki syarat tinggi badan untuk menjadi karyawannya.

Terlebih lagi untuk menjadi seorang Polisi/Polwan, Pramugari, Pilot, Anggota TNI, dll membutuhkan tinggi badan standar yang diperlukan.

Faktanya di jaman sekarang banyak sekali orang yang memiiki tinggi badan yang pendek, baik laki – laki atau wanita.

Hal tersebut akan mengganggu terhadap cita – cita atau karirnya di masa depan.

Nah disini saya akan coba memberikan solusi terbaik untuk mengatasi masalah – masalah tinggi badan yang pendek, yakni dengan melakukan cara meninggikan badan di usia 12 – 20 tahun dengan cepat. Berikut Caranya.

Cara Meninggikan Badan di Usia 12 – 20 Tahun dengan Cepat dan Alami.

1. Jaga Ketegapan Postur Tubuh.

Cara Meninggikan Badan

Aktivitas apapun yang kamu lakukan, dianjurkan untuk tetap menjaga ketegapan postur tubuh kamu, ini sangat berpengaruh agar tulang tidak menekuk dan mudah bertambah tinggi jika di beri nutrisi yang tepat.

Membungkuk ketika duduk atau berdiri akan menghambat pertumbuhan tinggi badan, karena tulang akan tertekan oleh beban tubuh dan sulit bertambah tinggi.

Baca Juga : Vitamin Peninggi Badan Paling Ampuh bisa Menambah Tinggi 5 Cm dalam 30 Hari.

2. Olahraga.

Cara Meninggikan Badan

Olahraga sangat penting dalam membantu menambah tinggi badan dengan cepat dan alami.

Melakukan olehraga peninggi badan akan membuat tubuh menjadi lebih lentur, sehat, bugar, dan sikulasi hormon berjalan dengan baik.

Kamu bisa memilih salah satu olahraga peninggi badan yang akan dilakukan secara rutin dan teratur. Olahraga peninggi badan yang bisa kamu pilih salah satunya adalah :

Skipping, Basket, Renang, Sprint, Volly, Bulu Tangkis, dan Bersepedah.

Pilihalah salah satu olahrga tersebut, dan lakukan secara rutin setiap hari agar tinggi badan kamu bertambah sampai yang kamu inginkan.

3. Istirahat Cukup.

Cara Meninggikan Badan

Kamu harus tau, bahwa proses bertambahnya tinggi badan dilakukan tubuh disaat kita sedang terlelap tidur.

Tetapi, hal ini akan terjadi bila kita memiliki waktu beristirhat yang cukup, yakni 7 – 8 jam perharinya diandilakukan dibawah jam 22.00 WIB.

4. Penuhi Kebutuhan Nutrisi.

Ini yang paling penting dalam cara meninggikan badan, walaupun kamu melakukan olahrga secara rutin, tidur cukup dan menjaga ketegapan postur tubuh, namun tidak memenuhi kebutuhan nutrisi kalsium setiap harinya, maka usaha kamu akan sia – sia saja.

Memenuhi kebutuhan nutrisi setiap hari untuk bertambah tinggi sangat penting, karena nutrisi seperti kalsium dan zinc merupakan bahan utama untuk menambah panjang tulang dan memperkuatnya.

Maka dari itu kamu harus memnuhi kebuthanya setiap hari.

Untuk mempermudahnya kamu bisa menggunakan susu kalsium dan zinc yang berbahan alami serta aman bagi kesehatan.

Susu Kalsium NHCP dan Zinc Capsule dari Tiens sangat direkomendasikan untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dan menambah tinggi badan kamu.

Cara Meninggikan Badan

Sudah banyak anak – anak, remaja bahkan orang dewasa telah bertambah tinggi dengan dibantu Paket peninggi Badan NHCP + Zinc ini, hanya dalam beberapa minggu tinggi badan kamu akan bertmabah 1 -10 cm.

Cara Meninggikan Badan Cara Meninggikan Badan

Sudah terdaftar di BPOM RI dan HALAL MUI, sehingga sangat terjamin aman bagi tubuh dan tidak menyebabkan efek samping.

Cara Meninggikan Badan

Iklan

Gerakan Pereganggan untuk Meninggikan Badan

Meninggikan badan bukan hanya dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang bergizi saja. Namun perlu latihan khusus agar proses meninggikan badan bisa dicapai dengan cepat.

Gerakan Peninggi Badan

Ada beberapa latihan-latihan meninggikan badan yang umum dilakukan banyak orang diantaranya aktivitas renang, joging, bermain basket, dan skipping. Selain itu, ada latihan meninggikan badan hanya dengan memaksimalkan gerakan-gerakan tertentu.

Selain makanan, latihan gerakan meninggikan badan sangat membantu merangsang hormon pertumbuhan lebih cepat lagi. Gerakan-gerakan meninggikan badan ini sering dilakukan oleh para olahragawan terutama untuk menjaga kebugaran. Dibawah ini ada beberapa gerakan yang wajib dicoba untuk latihan meninggikan badan. Diantaranya:

Peregangan atau Senam Peninggi Badan

1. Gerakan Peregangan Posisi Meja

Gerakan peregangan posisi meja adalah gerakan peregangan yang menyerupai posisi meja dengan cara menarik anggota-anggota tubuh. Cara melakukan gerakan ini yakni duduk dilantai dengan posisi kaki lurus. Lalu, jaga badan untuk tetap lurus dan taruh telapak tangan dilantai dipinggir bokong. Selanjutnya tempelkan dagu Anda ke dada, dan angkat kepala dan dongakan kepala sejauh mungkin. Masih posisi mendongakan kepala, tekuklah lutut dengan lengan tetap lurus.

2. Gerakan Perenggangan Posisi Jembatan

Gerakan perenggangan posisi jembatan adalah gerakan perenggangan yang memposisikan gerakan dengan posisi badan seperti jembatan. Caranya tidak begitu susah, pertama berbaringlah di lantai dengan lutut ditekuk dan telapak kaki menapak menadatar diatas lantai. Setelah itu, peganglah pergelangan kedua kaki dengan kedua tangan dan naikan pinggul serta lengkungkan tulang belakang. Pastikan wajah menghadap langit-langit dan usahakan angkatlah perut setinggi Anda bisa.

3. Gerakan The Bridge

Gerakan The Bridge caranya sangat mudah pertama telapak kaki dan berbaringlah dengan lutut ditekuk dan sambil menempel pada lantai. Kedua, naikan pinggul dan lengkungkan punggung raih pergelangan kaki serta pegang. Namun, jika Anda tidak bisa memegang terus kaki Anda bisa menjaga tangan Anda disamping agar bisa mendorong badan keatas.

Gerakan meninggikan badan diatas sering digunakan oleh banyak olahragawan terutama senam dan yoga. Latihan meninggikan badan dengan menggunakan gerakan tersebut harus dilakukan dengan konsisten dalam menjalankannya, agar hasilnya bisa maksimal.

Semoga bermanfaat…

Test Tinggi Badan dan Berat Badan Pramugari Terbaru

Test Tinggi Badan dan Berat Badan Pramugari. – Test performance merupakan test awal yang menentukan kamu dalam test – test lain untuk menjadi seorang pramugari.

Tinggi Badan Pramugari

Test ini sangat berkaitan erat dengan tinggi badan dan berat badan untuk menjadi seorang pramugari.

Banyak sekali yang menganggap bahwa test ini merupakan syarat wajib yang harus di penuhi jika ingin menjadi seorang pramugari.

Tak banyak calon – calon pramugari yang gugur melewati test tinggi badan dan berat badan ini, karena banyak yang kekurang tinggi badan atau yang kelebihan berat badan.

Padahah sebenarnya test ini sangat mudah di lalui, jika tinggi badan dan berat badan kamu sesuai dengan syarat yang di tentukan.

Perlu di ketahui, untuk menjadi seorang pramugari, kamu membutuhkan tinggi badan 158 cm dan harus sesuai dengan berat badan, tidak kurang dan tidak lebih.

Silahkan cek tinggi badan dan berat badan kamu, apakah sudah ideal untuk jadi prmaugari atau belum,

Kalkulator Ideal Untuk Tinggi Badan Pramugari

Cara Menggunakannya adalah :

  1. Pada bagian Weight, silahkan kamu ganti pilihan satuan beratnya ke “KG” dan isi dengan berat badan kamu sekarang.
  2. Pada bagian Height, silahkan kamu ganti menjadi satuan meters, dan isi tinggi badan kamu saat ini. (Untuk bagian ini, misalkan tinggi badan kamu 170 cm, maka silahkan isi dengan 1.70)
  3. Jika semua bagian telah di isi dengan benar dan sesuai, silahkan Klik Calculate.
  4. Hasilnya akan kelur di bawahnya apakah tinggi badan kamu ideal atau tidak.
  5. Ket : Under Weight (kekurangan Berat Badan), Normal Range (Ideal), Over Weight (Kelebihan Berat Badan), Obese (Terlalu gemuk).

Ketika peserta calon pramugari di nyatakan lulus dalam tahap test performance atau test tinggi badan ideal, maka akan di lanjutkan ke tahap test yang selanjutnya.

Dan bila peserta calon pramugari di nyatakan tidak lolos tahap test performance maka akan langsung di nyatakan gugur dan tidak bisa melanjutkan ke test berikutnya.

Sesudah test tinggi badan ideal, selanjutnya adalah test berjalan bolak balik.

Dalam test ini, jangan coba – coba berjalan dengan gaya yang di buat – buat, karena akan ketahuan, di harapakan berjalan seperti biasanya dan seadanya tanpa di buat – buat.

Walaupun test ini hanya sebentar, tetapi dengan berjalan, ternyata bisa menentukan kepribadian seseorang dalam keseharianya.

5 Minuman Susu untuk Peninggi Badan

Kurang idealnya tinggi badan terkadang membuat seseorang patah semangat untuk mendapatkan pekerjaan impiannya. Tidak dipungkiri, kini banyak sekali pekerjaan yang menuntut tinggi badan. Pekerjaan tersebut diantaranya seperti perbankan, militer, polisi, penerbangan, dan beberapa perusahaan tertentu yang mengharuskan memiliki tinggi badan ideal.

Menurut penelitian medis, pertumbuhan tulang akan menurun pada usia 20’an. Untuk seorang laki-laki pertumbuhan tulang hanya sampai usia 25 tahun, sedangkan untuk seorang perempuan pertumbuhan tulang hanya sampai usia 20 tahun. Pada usia tersebut tubuh hanya lebih memfokuskan pada kepadatan tulang.

Nah, maka dari itu bagi Anda yang masih berumur dibawah 20’an sebaiknya melakukan latihan untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal seperti renang salah satunya. Selain itu pastikan rutin mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi yang baik untuk pertumbuhan.

Pada artikel sebelumnya, kita sudah mengetahui daftar makanan-makanan yang baik untuk meninggikan badan. Selain itu, patut dicoba juga macam-macam minuman susu dibawah ini untuk menunjang pertumbuhan Anda.

Baca Juga : 

Inilah Susu Khusus Anak - Anak Usia 2 - 13 Tahun.

15 Susu Peninggi Badan di Apotik Dengan Harga Terjangkau.

Olahan Susu untuk Meninggikan Badan

1. Yogurt Murni

Yogurt merupakan olahan susu yang difrementasi yang cukup banyak digemari banyak orang. Kandungan kalsium pada yogurt sebesar 1100 mg yang sangat baik sekali untuk menguatkan dan pertumbuhan tulang. Namun, bagi Anda yang inginb mengkonsumsinya carilah yogurt murni yang tidak banyak bahan pemanisnya.

2. Susu Mete

Susu mete terbuat dari biji kacang mete yang diolah. Berbeda dengan rasa susu lain, susu kacang mete lebi gurih dan terasa kacangnya. Susu kacang mete sangat bagus untuk menguatkan tulang dan jaringan sehingga sangat cocok menemani latihan untuk mendapatkan tinggi badan.

3. Susu Almond

Susu almond merupakan olahan special dari biji almond atau banyak orang menyebutnya kacang almond. Susu ini sangat baik sekali bagi Anda yang kekurangan kalsium atau sebagai pengganti susu sapi. Susu almond memiliki kandungan vitamin D yang sangat baik sekali untuk menguatkan tulang dan juga pembentukan otot pada tubuh.

4. Susu Murni

Susu murni merupakan susu sapi yang masih asli yang belum dicampur bahan pemanis ataupun lainnya. Susu murni memiliki banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan dan juga pertumbuhan. Pada susu murni terdapat tiga nutrisi yang baik untuk pertumbuhan yakni protein, kalsium dan vitamin D.

5. Susu Buah

Susu buah merupakan campuran susu dan buah segar. Kini susu buah sudah banyak dijual bebas dipasaran dalam bentuk kemasan siap saji. Susu buah memiliki banyak pilihan rasa seperti rasa jeruk, stawberry, dan juga melon. Kelebihan susu buah yakni membantu penyerapan kalsium pada tulang.

Semoga bermanfaat…

Macam-macam Makanan Peninggi Badan untuk Dewasa

Makanan Peninggi Badan – Memiliki tubuh tinggi merupakan keinginan banyak orang mulai dari anak kecil hingga dewasa.

Makanan Peninggi Badan

Karena dengan memiliki tubuh tinggi kita akan tampil lebih percaya diri, terutama dalam urusan karier.

Kini banyak sekali pekerjaan yang memprioritaskan bentuk fisik seperti militer, perbankan, dan juga penerbangan.

Masa yang paling baik pertumbuhan yakni usia anak-anak hingga remaja, dimana usia tersebut tulang berfokus pada pertumbuhan. Namun, setelah melawati masa remaja atau menjelang dewasa tidak banyak pertambahan tinggi badan dan tulang lebih berfokus pada kepadatannya.

Ada dua penyebab pada usia dewasa tidak banyak mengalami pertumbuhan tulang diantaranya kurangnnya sekresi hormon pertumbuhan dan juga tertutupnya lempeng pertumbuhan. Hormon pertumbuhan dapat dirangsang dengan banyak mengkonsumsi makanan yang bergizi yang memiliki nutrisi yang baik untuk tulang. Dan juga disertai dengan aktivitas olahraga yang baik seperti joging, berenang, dan juga basket.

Nah, ada salah satu cara untuk membantu meninggikan badan di usia dewasa, yakni dengan mengkonsumsi makanan peninggi badan yang terbukti dapat merangsang hormon pertumbuhan. Dibawah ini ada beberpa daftar makanan peninggi badan diantaranya:

Makanan Peninggi badan

1.Bayam

Bayam meupakan jenis sayuran yang memiliki kandungan yang sangat banyak seperti kalsium, serat, vitamin, dan zat besi. Kandungan-kandungan tersebut sangat membantu pertumbuhan tulang dan merangsang kembali hormon pertumbuhan. Untuk mengkonsumsinya, Anda bisa menyajikannya berupa sayur bayam bening.

2. Wortel

Wortel meengandung vitamin C dan vitamin A dengan jumlah yang sangat banyak. Kandungan vitamin A pada wortel sangat baik sekali untuk indera penglihat kita, sedangkan kandungan vitamin C nya sangat bermanfaat untuk pertumbuhan dan kepadatan tulang dan gigi.

3. Susu

Susu merupakan menu wajib untuk seseorang yang ingin menambah tinggi badan. Kandungan kalsium yang sangat banyak pada susu sangat membantu dalam proses pertumbuhan.

4. Kacangan-kacangan

Kacang memiliki banyak sekali kandungan protein yang sangat baik sekali untuk merangsang produksi hormon pertumbuhan. Cara mengkonsumsinya yakni dengan merbus terlebih dahulu kacang tersebut atau bisa dijadikan salad.

5. Telur

Telur merupakan salah satu makanan yang memiliki kandungan protein dan lemak yang baik. Selain itu juga telur memiliki kandungan vitamin D dan kalsium yang sangat baik untuk pertumbuhan. Cara mengkonsumsinya yang baik yaitu dengan cara direbus.

Semoga daftar makanan peninggi badan diatas bisa membantu proses pertumbuhan badan Anda.

Merk Susu Peninggi Badan Tebaik di Indonesia

Merk susu peninggi badan terbaik di Indonesia adalah susu NHCP dan Znc Capslue yang di produksi oleh perusahaan Tiens Internasional dari China.

susu peninggi badan

Kenapa di katakan terbaik,?

Karena paketan susu peninggi badan tiens ini berbahan murni herbal alami yang sangat aman bagi kesehatan tubuh.

Tak cukup sampai di situ, Karena khasiat dari susu peningggi badan tiens ini sudah terbukti oleh ratusan bahkan ribuan orang Indonesia dari hampir seluruh kalangan usia, dari mulai usia balita, anak – anak, remaja dan dewasa.

Dengan kandungan kalsium yang tinggi mampu menambah tinggi badan dengan cepat sekalipun tanpa di imbangi dengan olahraga.

Kenapa,? karena sumber bahan utama dari susu kalsium Tiens terbuat dari sumsum tulang sapi segar yang merupakan sumber utama kalsium. yang lebih hebatnya lagi. 95% kalsium dalam susu bisa di serap oleh tubuh tanpa menyebabkan pengapuran di ginjal.

Dari hasil uji klinis, paketan peninggi badan ini sudah di akui oleh para pakar di Dunia sebagai produk yang sangat bagus dan memang pantas di sebut yang terbaik Dunia khususnya di Indoensia.

Produk susu peninggi badan yang lainya belum bisa memberikan hasil yang nyata dengan jumlah yang banyak seperti NHCP dan Zinc ini dalam menambah tinggi badan.

Tentu ini menjadi salah satu pembeda kenapa produk Tiens masih menjadi susu peninggi badan terbaik di Indonseia.

Berikut ini, daftar merks susu peninggi badan selain susu NHCP dan ZInc.

Merk Susu Peninggi Badan.

Tentunya susu peninggi badan ini terbagi dalam beberapa katagori usia, seperti susu peninggi badan untuk anak – anak, remaja dan dewasa.

susu peninggi badan

Susu Peninggi Badan Anak – Anak.

  • Beneeto.
  • Hilo School.
  • Dancow.
  • Indomilk Calsi Skim.

Susu Peninggi Badan Remaja.

  • Zee Platinum.
  • Hilo Teen.
  • Nevita.

Susu Peninggi Badan Dewasa.

  • Entrasol Aktive.
  • Hilo Platinum.
  • Anline.
Baca Juga :  
Inilah Susu Khusus Anak - Anak Usia 2 - 13 Tahun. 
15 Susu Peninggi Badan di Apotik Dengan Harga Terjangkau.

Bila kurang percaya, silahkan kamu coba salah satu dari susu peninggi badan di atas sesuai usia kalian, dan lihat hasinya.

Bandingankan dengan kamu meminum susu NHCP dan Zinc Capsule dari Tiens.

Soal harga, pasti lebih mahal susu NHCP + Zinc dari Tiens, tetapi pebedaan harga tersebut tidak terlalu jauh.

Setelah melihat hasil yang di berikan oleh Susu Peninggi Badan NHCP + Zinc, kamu tidak akan merasa rugi mengeluarkan badget yang lebih mahal dari susu susu lain yang lebih murah.

Lebih baik mahal tapi ada hasil dari pada murah tapi tidak memberikan hasil.

Vitamin Peninggi Badan yang Ada Di Apotik untuk Anak Remaja dan Dewasa

Vitamin Peninggi Badan yang Ada Di Apotik Untuk Anak – anak, Remaja Dan Dewasa ini sangat efektif untuk menambah tinggi badan dengan cepat dan aman.

Vitamin Peninggi BadanTetapi, setelah saya survey ke beberapa apotik terdekat rumah saya, vitamin peninggi badan untuk anak anak, remaja dan dewasa banyak sekali merk dan jenisnya. Ada yang berbentuk susu, suplement, obat dll.

Setelah saya tanya – tanya ke apotekernya, tentang vitamin mana yang benar -benar ampuh dalam menambah tinggi badan dari mulai anak – anak, remaja atau untuk dewasa,?

Dan jawabanya pastinya adalah tidak ada yang secara jelas membuktikan bisa menambah tinggi badan dengan salah satu vitamin yang ada di apotik, untuk remaja dan dewasa.

Sedangkan untuk anak – anak, banyak yang bisa membantu menambah tinggi badan, karena rata – ratanya semua vitamin yang tersedia di apotik memiliki tingkat kandungan calsium yang rendah.

Terlebih lagi masa anak – anak adalah memang masa yang paling subur dalam pertumbuhan tinggi badan, jadi hanya tinggal di poles sedikit dengan kalsium saja sudah bisa membantu menambah tinggi badan dengan cepat.

Sedangkan untuk remaja dan dewasa jangan panik, baca terus artikelnya, di bawaha saya jelaskan vitamin peninggi badan yang terbukti menambah tinggi badan khusus remaja dan dewasa.

Vitamin Peninggi Badan yang Ada Di Apotik Khusus Anak – Anak.

Disini saya akan merekomendasikan vitamin peninggi badan yang ada di apotik yang paling bagus dalam membantu pertumbuhan anak – anak.

Dari sekian banyak merk vitamin, tidak semuanya dan efektif untuk anak – anak, karena memiliki kadanar kalsium yang sangat rendah, sehingga untuk anak – anak pun tidak memberikan hasil yang maksimal.

Beriktu ini vitamin peninggi badan yang bagus untuk anak – anak :

  • Curcuma Plus Grow.
  • Biolysin Emulsion.
  • Fitcom Bummy Calcium.
  • Scott’s Emulion
Refresni dan Baca Juga :

15 Obat dan Vitamin Peninggi Badan.

Inilah Vitamin Peninggi Badan Terbaik di Apotik.

Dari beberpa vitamin yang ada di apotik, menurut saya hanya ke empat vitamin tersebut yang paling bagus untuk membantu pertumbuhan tinggi badan anak.

Karena jika di lihat dari kandungan kalsiumnya, cukup untuk menunjang tinggi badan si kecil.

Vitamin Peninggi Badan Untuk Remaja dan Dewasa.

Bagi para remaja dan dewasa sebaiknya tidak menggunakan vitamin peninggi badan yang tersdia di apotik, karena sejauh ini belum ada yang berhasil menambah tinggi badan untuk remaja dan dewasa.

vitamin peninggi badan anakPara remaja dan dewasa di sarankan menggunakan vitamin peninggi badan yang jauh lebih baik dari yang ada di apotik. Lebih baik tinggkat kandungan kalsiumnya, dan lebih baik dari bahan – bahannya. Seperti :

Vitamin NHCP & Zinc Dari Tiens.

Tingkat kandungan kalsium dalam NHCP hampir full dengan kalsium, karena terbuat dari sumsum tulang sapi segar (herbal alami) yang merupakan pusat kandungan kalsium.

Dan Kelebihan lainnya, kandungan kalsium dalam susu NHCP bisa di serap oleh tubuh sekitar 95% kalsiumnya tanpa menyebabkan pengapuran di ginjal.

Sedangkan Zinc adalah vitamin pembantu untuk menyerap kalsium yang masuk dalam tubuh, dan untuk membantu memkasimalkan hormon pertumbuhan agar terus aktif.

Dengan meminum NHCP dan Zinc secar rutin, kamu para remaja dan dewasa akan bertambah tinggi badan dengan cepat. Dan ini sudah banyak yang membutikannya.

Khusus bagi dewasa di harapakan untuk di bantu dengan olahraga agar hasilnya maksimal. Karena di usia dewasa 20 tahun ke atas, hormon pertumbuhan perlu di rangsang dengan olahraga.

Untuk Lebih Jelasnya silahkan klik gambar di atas, bisa juga melalui : Vitamin Peninggi Badan Tiesn Terbaik.

Baca Juga : Olahraga Skipping Peninggi Badan.

Sejauh ini belum ada vitamin peninggi badan yang lebih baik dari paketan susu NHCP dan Zinc capsule. Maka dari itu, banyak para ahli mengatakan bahwa produk ini merpakan suplement peninggi badan No. 1 Di Dunia.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dengan Cepat Dalam 2 Minggu

Cara Meninggikan Badan Dengan Cepat Dalam Waktu 2 Minggu – Untuk bisa melakukan peninggi badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu memang sebenarnya bisa saja diraih asalkan kamu bisa konsisten dan disiplin dalam melakukannya nanti.

Cara Meninggikan Badan

Memang untuk meraih semua impian kita tidak bisa melakukan secara instant ya, butuh konsisten dan juga kesabaran agar hasilnya maksimal nanti.

Untuk mendapatkan tinggi badan yang ideal, sebenarnya ada 3 faktor penting yang harus benar-benar kamu perhatikan nanti.

Dari 3 faktor yang kamu maksud itu adalah : nutrisi yang kamu konsumsi setiap hari, latihan fisik serta cara memposisikan postur tubuh setiap melakukan aktifitas nanti.

Dan yang tidak kalah pentingnya adalah sugesti atau keyakinan pada diri sendiri akan hasil yang akan kamu peroleh nanti.

Hal tersebut perlu dilakukan agar nantinya kamu bisa menjadi semangat serta keyakinan jika usaha kamu ini nantinya tak akan sia-sia.

Nah mungkin tidak perlu berlama-lama lagi ya, mending langsung saja kita simak bersama ulasan tentang cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu dibawah ini.

Cara Meninggikan Badan Secara Alami Dengan Cepat Dalam 2 Minggu.

Nutrisi dan Istirahat yang maksimal

Untuk proses perbaikan sel-sel tubuh, maka akan dapat bekerja maksimal nantinya disaat kita dalam posisi istirahat yang cukup setiap harinya, tidak terkecuali dengan proses pertumbuhan badan seperti penambahan tinggi badan.

Cara Meninggikan Badan

Maka dari itu, usahakan dalam semalam kamu bisa mendapatkan waktu istirahat minimal 8 jam sehari, selain itu kamu juga harus memperhatikan asupan gizi yang anda konsumsi setiap harinya karena hal ini juga berpengaruh pada pertumbuhan.

Usahakan kamu mengkonsumsi makanan yang memiliki kandungan kalori cukup serta dilengkapi dengan protein, seperti daging, keju, susu, ikan, dan juga telur, serta memiliki makanan yang memiliki kandungan kalsium, Vitamin D, serta Magnesium sebagai pelengkapnya.

Perlu di ketahui jika faktor kekurangan gizi didalam tubuh juga bisa menghambat proses pertumbuhan tinggi badan seseorang juga nantinya.

Percepat kinerja Hormon pertumbuhan

Cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu selanjutnya adalah dengan meningkatkan kinerja dari hormon pertumbuhan didalam tubuh kamu. Untuk cara mempercepat kinerjanya sendiri kamu diharuskan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung nutrisi Zinc yang cukup banyak.

Jangan Begadang

Begadang merupakan sebuah kegiatan yang sering dilakukan oleh seseorang dimalam hari, kegiatan ini sebenarnya kurang begitu bermanfaat jika momen tidak tepat, seperti contohnya begadang hanya sekedar untuk nongkrong saja sambil minum kopi hingga larut. Padahal besok paginya harus masih beraktifitas.

Dan yang lebih parahnya kegiatan ini berlangsung hampir setiap hari, jika kegiatan ini tidak kamu hentikan sekarang juga, maka hal tersebut bisa berdampak buruk nantinya karena akan menghambat proses pertumbuhan tinggi badan juga.

Ketika kamu begadang, maka secara otomatis waktu istirahat kamu pun yang normalnya harus dilakuakn 7-8 jam perhari, tidak akan terpenuhi nantinya. Padahal menurut hasil penelitian, proses pertumbuhan tinggi badan ini juga berlangsung pada saat sedang tertidur.

Maka dari itu, agar proses pertumbuhan tinggi badan kamu bisa berjalan secara optimal, mulai sekarang hentikan kebiasaan begadang kamu agar nantinya tubuh bisa bertumbuh secara cepat. Apalagi begadang juga bisa menimbulkan gangguan kesehatan lainnya nantinya.

Mengkonsumsi Susu Tinggi Kalsium

Agar bisa mendapatkan tinggi tubuh yang ideal dengan cara cepat, manusia membutuhkan pasokan nutrisi yang berupa kalsium cukup besar nantinya.

Dan salah satu tehnik yang bisa kamu terapkan akan kebutuhan kalsium harian kamu tersebut, bisa dengan mengkonsumsi susu yang tinggi akan kandungan kalsium.

Mengkonsumsi susu berkalsium tinggi pada saat pagi hari dan juga sebelum tidur secara rutin, bisa menjadikan pertumbuhan kamu akan semakin cepat nanti. Jika anda bosan dengan mengkonsumsi susu setiap hari, anda bisa mengakalinya dengan mengkonsumsi olahan dari susu ini, seperti yoghurt maupun es cream. Perlu di ingat ya, untuk susu yang anda pillih harus memiliki kalsium tinggi dan rendah lemak.

Baca Juga : 
Cara Meninggikan Badan 2 - 5 cm dalam 10 Hari.
Cara Agar Cepat Tinggi Di Usia 13 - 20 Tahun yang Terbukti Ampuh.

Melakukan berbagai olahraga Seperti berikut ini :

Vertikal hanging / bergelantungan

Pada saat pagi hari sebelum beraktifitas, lakukanlah sedikit olah raga ringan agar tubuh kembali bugar. Namun jika anda ingin melakukan olahraga yang bisa menambah tinggi badan, silahkan memilih olahraga vertikal hanging atau bergelantungan.

Cara Meninggikan BadanKamu bisa bergelantungan pada bingkai atas pintu yang biasanya tersedia, pastikan posisi bingkainya berada cukup tinggi sehingga kamu bisa bergelantungan diatas lantai minimal 10 cm. Tujuan dari teknik ini adalah untuk melenturkan otot serta tulang punggung kamu, agar nantinya bisa melakukan peregangan. Kamu bisa melakukan kegiatan ini minimal 3 kali seminggu nantinya.

Cobra Stret / Peregangan Cobra

Untuk melakukan peregangan cobra ini, kamu juga bisa melakukannya pada saat pagi hari setelah bangun tidur. Cara melakukannya, silahkan kamu pertama harus dalam keadaan tengkurap, lalu silahkan bertumpu pada telapak tanganyang menghadap kebawah, setelah itu silahkan anda mulai melengkungkan badan dengan posisi punggung melengkung.

Pastikan posisi kedua lengan kamu lurus dengan bertumpu pada kedua telapak tangan, secara perlahan silahkan kamu tarik sekuat mungkin untuk memicu kelunturan pada tulang belakang kamu agar bisa bertambah panjang.

Setiap hari kamu bisa melakukan peregangan selama 3 hingga 4 sesi, dan setiap sesi pertahankan hingga 10-30 detik.

Peregangan tulang belakang kedepan

Cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu selanjutnya ini silahkan adan awali dengan duduk dilantai, lalu silahkan lebarkan kaki sejajar pada bahu dan lurus kedepan.

Posisikan badan maupun tulang belakang dalam kondisi tegak, jika sudah mulai melakukan peregangan dengan cara mencoba menggapai kedua ujung telapak kaki kamu dengan menggunakan kedua telapak tangan.

Kondisi ini nantinya akan membuat tulang belakang kamu melengkung tertarik kedepan sehingga bisa bertambah panjang nantinya.

kamu bisa melakukan 3-4 sesi dalam sekali latihan nantinnya untuk mendapat hasil maksimal. Dalam sekali sesi anda bisa melakukannya hingga 10-15 detik, lakukan cara ini selama 4-5 kali semingga secara rutin dan jua konsisten.

Optimis dan Berfikir Positif

Terapkan selalu jiwa optimis selama melakukan latihan ini, hal tersebut akan sangat baik selama melakukan latihan kamu nanti. Disaat fikiran kamu dipenuhi rasa tidak percaya akan hasil atau kerja keras yang kamu dapatkan selama melakukan usaha ini, maka hal ini akan berdampak pada psikis sehingga hasil yang kamu dapat pun tidak akan maksimal nanti.

Untuk mendapatkan tinggi badan maksimal memang tidak semudah yang ada dalam fikiran kamu, butuh usaha yang cukup keras selama proses pelatihannya nanti. Semua orang yang sukses dalam mendapatkan postur tubuh tinggi ideal impiannya, semua butuh usaha keras.

***

Demikian informasi dari kami tentang cara meninggikan badan dengan cepat dalam waktu 2 minggu, semoga apa yang kita bagikan ini bermanfaat dan bisa membantu masalah kamu dalam hal tinggi badan. Selamat mencoba.